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BP Low होने पर तुरंत करे ये उपाए What to do if BP is low in hindi

हमने आपको अपनी  पिछली पोस्ट में बताया था High ब्लड प्रेसर को कम कैसे करे आज आज हम आपकी इस पोस्ट में बताएंगे की BP Low होने पर उसे  सामान्य करने के लिए क्या करे , Friends BP का कम होना या BP High  दोनों ही सेहत के लिए खतरनाक  होते है, BP Low होने पर शरीर में खून की गति सामान्य से कम हो जाती है,पहले के समय में ये समस्या अधिक उम्र वाले लोगो को हुआ करती थी,परन्तु आज की भागदौड़ वाली ज़िंदगी में मानसिक तनाव ओर शारारिक समस्या इतनी बढ़ती जा रही है,की अब यह बीमारी 24-35 की उम्र के लोगो में भी होने लगी है, सामान्य BP 120/80 को माना जाता है, और अगर BP  90 से कम हो जाए तो उसे लो ब्लड प्रैशर कहते हैं,

BP Low

BP Low होने के कारण

  • पोषक तत्वों की कमी के कारण
  • दिल से जुडी बीमारी होने पर BP Low हो जाता है.
  • रक्तदान
  • खून की कमी

BP Low होने के लक्षण

  • चक्क्रर आना
  • पसीना ज्यादा आना
  • हाथ पैरो का ठंडा पड़ जाना
  • आँखों से धुंदला दिखाई देना
  • दिल की धड़कन का तेज हो जाना

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नमक

BP Low होने पर नमक का पानी पीना चाहिए इससे इससे ब्लड प्रैशर सामान्य हो जाता है,नमक वाला पानी Low ब्लड प्रैशर के लिए बहुत  फायदेमंद होता है,क्योकि नमक में सोडियम मौजूद होता है, जो ब्‍लड प्रेशर बढ़ाता है,कम ब्लड प्रेशर में एक गिलास पानी में 1 चम्मच नमक मिलाकर पीने से फायदा मिलता है, परन्तु इसका जरूरत से ज्यादा भी इस्तेमाल न करे क्योकि ज्यादा नमक भी आपका स्वास्थ्य विगाड़ सकता है.

किसमिस

10-15 किशमिश के दाने रात में भिगो दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें जिस पानी में किशमिश भिगोई थी आप उस पानी को पी ले ये भी बहुत लाभदायक होता है, इसके अलावा आप एक गिलास में दूध  भी 5 -10  किशमिश भी मिलाकर ले सकते हैं, इसका इस्तेमाल आप रोज न करे,

चुकंदर का जूस पीये 

चुकंदर का जूस BP के रोग को ठीक करने में बेहद लाभकारी होता है, अगर आप  चुकंदर का जूस का सेवन करते है, तो इससे आपके शरीर के खून की कमी दूर होगी और साथ ही BP भी ठीक हो जायेगा।ये भी पड़े 10+वियर पीने के फायदे हिंदी में पूरी जानकारी

तुलसी के पते

बैसे तुलसी तो बहुत सी बीमारियों को खत्म करने के लिए बहुत लाभदायक होता है, और ये BP को ठीक करने में भी बहुत लाभदायक होता है,रोजाना 3 से 4 पत्तियां तुलसी की सेवन करने से लो ब्लड प्रैशर नार्मल हो जाता है, क्योकि तुलसी में विटामिन सी, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे कई तत्व पाए जाते हैं जो दिमाग को संतुलित करते हैं और तनाव को भी दूर करते हैं. इसके अलावा आप तुलसी के पत्तो का जूस निकालकर उसमे थोड़ा शहद मिलाकर भी खाली पेट पि सकते है, ऐसा करने से भी BP जल्दी ठीक हो जायेगा।

लहसुन

लहसुन ज्यादा से ज्यादा मर्ज को ठीक करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है,और लहसुन BP को सामान्य रखने में भी मदत करता है,इसलिए आप अपने खाने में लहसुन का उपयोग जरूर करे, ये भी एक अच्छा उपाए है,

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गाजर का इस्तेमाल करे

अगर आपका BP Low रहता है, तो आप अपने दिन की शुरुआत ताजे गाजर के जूस में दो चम्मच शहद के साथ करे ये BP Low को सामन्य करने के लिए बहुत ही सरल और बेहद लाभदायक उपाए है,

अधिक पानी का सेवन करे

पानी रक्त की मात्रा में वृद्धि करता है,और पानी निर्जलीकरण को  रोकने में भी मदद करता है,जो की BP Low के इलाज के लिए बहुत जरूरी होते है.

व्यायाम 

ये तो हम सभी जानते है,की हमारी जीवन शैली में व्यायाम करना बहुत जरूरी होता है, इसलिए अपनी उम्र और छमता के अनुसार रोजाना व्यायम करना चाहिए,व्यायाम करने से आपका हृदय और रक्तवाहिनी स्वस्थ रहती है,और साथ ही हार्ट का पम्पिंग भी ठीक से होता है,

BP Low होने पर करे और क्या न करे

  • ज्यादा तले और मसालेदार भोजन का सेवन न करे
  • जरूरत से चाय और कॉफी का सेवन जरूर करे
  • बार-बार भोजन न करे एक बार में ही भरपेट भोजन कर ले
  • तनाव रहित रहने की कोशिश करे,
  • हमेशा अपनी Position बदलते समय धीरे-धीरे बदले

नोट: अगर आपका BP LOW या High रहता है तो आप एक बार डॉक्टर की सलाह जरूर ले ले.

अगर आप हमारे द्वारा बताये गए उपाए को इस्तेमाल करेंगे तो आपकी दिनचर्या में सुधार होगा जिससे आपका BP ठीक हो सकता है, आपको हमारे उपाए कैसे लगे हमे Comment करके जरूर बताये,

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Arvind Kumar

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