Health

बॉडी बनाने के 5 आसान तरीके 5 easy ways to build a body

दोस्तों क्या आप भी एक बहेतर बॉडी  बनाना चाहते है, हल्लो मै अरविन्द कुमार yourhindi.com में आपका स्वागत करता हूँ ,दोस्तों मै  इस पोस्ट के जरिये आपको बताऊंगा की आप अपनी बॉडी कैसे बनाये जिससे आपको आसानी होगी दोस्तों आज कल लड़को का creaze बहुत देखा जाता है दोस्तों आज कल हर कोई अपनी बॉडी बनाने पर लगा है जिससे बो हैंडसम दिख सके ताकि सभी लोग उसे देखकर आक्रसित हो.दोस्तों तो चलिए हम आपको इस ब्लॉग में body banane के तरीके बताते है ???

दोस्तों में आपको बता दू की body  बनान बहुत ही आसान है बस आपको थोड़ी महेनत करनी है दोस्तों  आपको बता दू की बॉडी बनाने के लिए डाइट  प्लान की जरूरत भी होती है दोस्तों आज  कल लोग gym में ज्यादा टाइम देते है but दोस्तों मैं आपको बता दू की टाइम एक बॉडी बनाने का अहम  हिस्सा होता है दोस्तों बिना daite प्लान के बॉडी बनाना बहुत ही कठिन काम है

बॉडी बनाने का तरीका

आइये दोस्तों हम बताते है body का तरीका -दोस्तों अगर  आप gym जाते हो तो gym जाने का आपका daily routin होना जरूरी है दोस्तों आपको अपनी gym के साथ साथ अपनी daite में क्या लेना है ये भी आपको ध्यान रखना है दोस्तों morning  gym जाना body के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है तो आप कोशिश कीजिये की आप daily gym करने  जाये||

बॉडी बनाने के कुछ टिप्स

दोस्तों अगर आप मेरा बताया हुआ daite plan follow  करते है तो आपको अपनी बॉडी बनाने में बहुत ही  आसानी होगी  तो चलिए जानते है ??

दोस्तों अगर आपका बजन  कम है या आपकी body कमजोर है तो मै आपको कुछ point बताता हूँ जिससे आप अपनी body मोटापा दोनों ही बड़ा सकते है?

Body बनाने के लिए कुछ आवश्यक  चीजें

1 .milk

2 .eggs

3 .banana

4 .sugar( चुकंदर )

5 .PEANUT butter(मूंगफली का माखन )

6 .slate(सलाद )

7 .meet (माँस )

8 .rice (चावल )

9. oats

10.cheese

1.दोस्तों बॉडी का एहम हिस्सा होता chest इसलिए आपको अपने chest  पर ज्यादा महेनत करनी होगी अगर chest  आपका अच्छा बना हुआ है तो आपकी बॉडी अच्छी दिखेगा.

2.दूसरा एहम  हिस्सा  है  biceps  यानी बल्ले यदि आपके biceps  अच्छे है तो  आपका शरीर अच्छा दिखेंगा|

3. दोस्तों तीसरा हिस्सा है आपका back size होगा तो आपकी बॉडी अच्छी दिखेगी |

दोस्तों ये थी 3 चीजें जिन्हे आप  improve करके अपनी body  को बना सकते है दोस्तो अगर ऊपर बताई गयी चीजों को आप daily खाते है तो आप अपनी body  जल्दी बना सकते है परन्तु दोस्तों ऐसा नई होना चाइये की आज खाये  और कल न खाये अगर आप daily नियम से इन्हे लेते रहेंगे तो बहुत जल्दी आप अपनी body  बना लेंगे अगर आप बॉडी बनाने के लिए कुछ पैसे खर्च कर सकते है तो आप बाजार से भी कुछ ले सकते है जैसे body  बनाने का powder या कैप्सूल  है  जिससे आप  अपनी body और जल्दी बना   सकते है

 ध्यान रखने योग्य कुछ बातें

1 .आपको डाइट  प्लान  फोलोव करते रहना है

2 .खाने  सभी चीजों का एक निर्धारित समय कीजिये

तो दोस्तों था हमारा ब्लॉग body कैसे बनाये जिसमे हमने आपको body बनाने के कुछ तरीके बताये जिससे अप्प अपनी अच्छी body बना सकते है

दोस्तों में आपसे उम्मीद करता  हूँ की आपको हमारा ये ब्लॉग आपको  पसंद आया होगा दोस्तों आप हमसे इसी तरह जुड़े रहे हम आपको हमेशा कुछ न कुछ नया देने की कोसिस करेंगे जिससे आप को सभी जानकारी मिलती रहे दोस्तों आप हमसे इससे रिलेटिव कुछ भी पूछ सकते है

About the author

Arvind Kumar

Hello friends My name is Arvind Kumar. Here I write related articles on festival, Technology, Health, and Study at YourHindi.Com.

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